sila masa

celem jak najbardziej masa+sila.. zbytnio okrojony tzn? nap cos wiecej, jakies propozycje? cos tylko zminic czy wszystko...

Czyli odżywkę białkową mogę wypić tak 1h przed snem? Najpierw chyba masa a potem siła bo wiem że robienie dwóch rzeczy naraz nie idzie w parze.Co byś doradził?

[...] ile sie da. Mam plan pociagnac ile sie da, jesli efekty nadal beda. Jak narazie nie stwierdzilem ubytkow miesni. W blad moze wprowadzac niski poziom glikogenu, ale skoro sila nie spada to miesni tez tracic nie moge. Ba, na laweczce udalo mi sie dolozyc, a na sownicy to w sumie tez wiecej zaczalem machac. Trening robie inny niz dotychczas, [...]

tak będę chciał troche złapać masy ale nie tłuszczowej tylko mieśniowej...liczę na to że wraz z masą przyjdzie ogromna siła...:)czysty miesień mnie tylko interesuje...:)tłuszcz nie jest mi potrzebny wręcz odwrotnie jest zbędny tylko spada przez niego wytrzymałość,szybkość , zwinność i dynamika co jest niezmiernie ważne w strongmenie.a powracając [...]

Michał widze że masa poszła ostro w góre. Mógłbyś napisać jak obecnie wygląda twój jadłospis ? Przykładowy dzień treningowy jak byś mógł wrzucić. Jak obecnie z siłą stoisz ? Doszły jakieś nowe ćwiczenia czy bazujesz na tym co zawsze ? Zmieniony przez - hardkorowykoksu2012 w dniu 2013-07-18 14:46:39

Michał widze że masa poszła ostro w góre. Mógłbyś napisać jak obecnie wygląda twój jadłospis ? Przykładowy dzień treningowy jak byś mógł wrzucić. Jak obecnie z siłą stoisz ? Doszły jakieś nowe ćwiczenia czy bazujesz na tym co zawsze ?

obecnie mój jadłospis wygląda tak że jem wszystko co mi wpadnie w ręce:) z rana zazwyczaj jem jogurt z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

co do metki organonu dianabol 5mg w takiej srebnej saszetce nie dam powiedziec na nia 1 zlego slowa dziala jak nalzy na wysokim poziomie masa idzie sila tez stowe juz zjadlem bylem zadowolony i kupilem odrazu druga stowe kupie i trzecia i czwarta na zapas jak by pozniej same fejki byly

Metka fajna sprawa to na niej zaczynałem swoje pierwsze cykle..Tak jak ktos pisał siła i masa niesamowta a gdy juz sie wchodziło na 60 mg ed reaktora to była masakra.....Jeszcze sobie przypomne że te 60 mg na raz szamałem-teraz jak sobie pomyśle o tym to stwierdzam że głupota nie miała granic.hehe

W początkowym okresie treningów (rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Masa za [...]

tak jak trenowalem biegi krotkie na 100 i 400 metrow przez 3 lata.mielismy silownie dwa razy w tygodniu.juz wtedy wykazywalem sie duza sila na klatke wyciskalem przy masie 73 kg 125kg.robilismy przewaznie 4 serie tylko i 6 pow,czyli bardziej na siele.potem przestalem trenowac i zaczelem chodzic na silke sila i masa szybko poszla

Dzisiaj wstałem o godzinie 8. Do tej pory zjadłem już 3 posiłki,w tym przed chwilą skończyłem jeść posiłek przed treningowy.Dzisiaj będę trenował barki i triceps,może jeszcze brzuch,ale zobaczę. Puki co masa,siła idzie do przodu.Za mocno tłuszczem mnie nie zalewa z czego jestem zadowolony.Od czasu do czasu pozwolę sobie na śmieci(fast [...]

musisz jesc jesli chcesz przybrac na masie siła idzie masa nie no to znaCZY ŻE trening dobry dieta zła wiec spokojnie cwicz postaraj sie jesc porzadnie zrób coś w tym kierunku no i pamientaj że ni jestes zawodowcem na siłwoni masz sie dobrze bawić nie wkrecac sie że spadek po kreatynie że masa nie rosnie że tamto POWOLI WSZYSTKO bedzie jak trzeba [...]

[...] pomaga pojsc do przodu,wykonac ciezszy trening,pokonac jakis tam prog-czxy to w ciezarze,czy w powtorzeniach.... a tylko od Ciebie bedzie zalezec,czy to wykorzystasz. sila poszla-super! masa- nie? za malo jadles nie rozumiesz tego? bicepsik nie idzie? wrzuc na swoj szkielet 3-5kg miesa i wtedy zobaczysz jakas zmiane. nie rozumiesz? dlatego [...]

ja tez niedawno zaczelem stosowac ta kreatyne i jestem bardzo zadowolony sila na + masa tak samo. pozdrawaim

Właśnie kończe na niej cykl.Co mogę powiedzieć chyba najlepsza kreta jaką jadłem .Siła skacze wręcz masakrycznie do tego masa(chodz to pewnie głównie zasługa diety) obwody też ruszyły.Tak że generalnie super produkt.Można do niej dodać ew. No-boostera i naprawde nic więcej niepotrzeba do szczęscia.

stosowalem super kreta jedyna kreta ktora ruszyla mi stagnacje a zjadlem 3 na ruszenie jej , i podzialala tylko ta , teraz po ruszeniu sie z stagnacji masa idzie bez problemowo i siła

no na mnie te mono też świetnie podziałało i masa i siła. Najlepsze mono jakie jadłem

[...] opinii na forum o tej kretce zdecydowałem się jej spróbować. Niestety obiektywnie muszę przyznać, ze pomimo trzymania diety i odpowiedniej regeneracji, poza minimalnie, ale naprawdę minimalnie większą wytrzymałością, ani masa ani sila nie poszły w górę. Bardzo się zawiodłem i zdecydowanie odradzam, tymbardziej, że do najtańszych nie nakleży.